Cuidados especiais em dias quentes

 O calor chegou e veio pra ficar. O verão está chegando e cada dia parece mais quente que o outro. Eu amo verão e dias quentes, pra mim dias assim são mais felizes, hahaha vai ver é por que é o período do ano ideal ou talvez posso até dizer oficial para o lazer, viagens, praias piscinas, passeios ao ar livre, curtir a natureza e a família. Aqui em Rio Preto especialmente é beeeem quente, parece até que a gente vai derreter... Dias assim requerem alguns cuidados especiais para que a gente possa aproveitar ainda mais e com saúde!

• Hidrate-se! Beba bastante líquido inclusive água. Beba muita água.
• Use roupas leves.
• Ao se expor ao sol use chapéu e óculos de sol.
• Faça exercícios físicos antes das 10:00 e após às 16:00 (Se for possível antes das 09:00 e depois das 17:00 - ontem levei minha princesa no parque 09:00 e o sol já estava ardendo) Também evite ficar muito tempo exposto ao sol fora desses horários, é prejudicial.
• Use sempre um bom filtro solar e reaplique sempre que necessário. 
• Proteja também as madeixas com filtro solar para os cabelos e mantenha os fios sempre bem hidratados.
• Não permita que as crianças se exponham ao sol sem proteção.
• Mantenha a casa sempre bem arejada.
• Prefira alimentos leves, de fácil digestão e menos calóricos como saladas, frutas e legumes.
• Evite alimentos gordurosos em excesso, como frituras, chocolates e etc.

Cuidados tomados, agora é só aproveitar o que essa estação maravilhosa tem de melhor!!

Beijinhos e divirtam-se!!